راه هایی برای زندگی سالم

درون خود را بشناسید. این به این معنی است که بدانید چه کسی هستید و چه چیزی را نمایندگی می کنید. از هویت شخصی خود پاک باشید. بخوانید: یافتن خود درونی.نمره تافل

هدف زندگی خود را کشف کنید بیانیه ماموریتی را برای زندگی خود تنظیم کنید، ماموریتی که شما را به زندگی کامل سوق دهد. بخوانید: چگونه هدف زندگی خود را پیدا کنیم (مجموعه 7 قسمتی)

در راستای هدف خود زندگی کنید. چه کاری را می توانید بلافاصله شروع کنید که به شما امکان می دهد 100٪ در راستای هدف خود زندگی کنید؟ چگونه می توانید در هر موقعیتی که در آن قرار دارید، در هر ثانیه از روز به هدف خود صادقانه زندگی کنید؟

دستورات زندگی خود را تنظیم کنید. دستورات شخصی خود را برای بهترین زندگی خود تعریف کنید. می خواهید در زندگی خود از چه اصول و اصولی پیروی کنید؟

ارزش های خود را کشف کنید ارزش ها جوهره چیزی است که شما را، شما می سازد.

خود را به بالاترین رفتار نگه دارید. هر یک از ما مجموعه ای از اخلاق و اصول خاص خود را داریم. هر روز با آنها صادقانه زندگی کنید. همچنین، با هدف (#12)، دستورات (#13) و ارزش‌ها (#14) در هماهنگی کامل زندگی کنید.

از به تعویق انداختن زندگی دست بردارید. آیا بخشی از زندگی خود را در حالت تعلیق قرار می دهید؟ کدام بخش از زندگی خود را به تعویق انداخته اید، از آن اجتناب کرده اید یا انکار کرده اید؟ آن را کشف کنید و شروع به کار کنید.

کتاب راهنمای زندگی خود را بسازید. کتاب راهنمای زندگی شما راهنمای شخصی شما برای بهترین زندگی است که حاوی بیانیه ماموریت، ارزش ها، اهداف، نقاط قوت شخصی، نقاط کور و برنامه های عملی شماست. با چند صفحه ابتدایی شروع کنید و سپس روی آن بسازید.اموزش لاراول

فناوری پیشرفته دنیا را تغییر داد

رابرت فالترا، شریک موسس Channel Company، می‌گوید که دنیا توسط فناوری پیشرفته تغییر کرده است و فناوری پیشرفته وارد مرحله‌ای می‌شود که توسط جهان تغییر خواهد کرد.نکات برتر از حرفه ای ها

با راه یافتن لایحه نیمه هادی به کنگره، یکی از مسائلی که باید مورد بررسی قرار گیرد این است که آینده زنجیره تامین بزرگتر با فناوری پیشرفته چیست.

عقب ماندگی و نگرانی در مورد محل تولید و تخصص در مورد تراشه ها تنها بخشی از موضوع کلی است. تراشه‌ها باید روی تخته‌های مدار قرار گیرند و در هر موردی راه‌حل کامل‌تری نسبت به تراشه وجود دارد.

بنابراین آیا هر بخش از زنجیره تامین به ایالات متحده بازمی گردد یا صرفاً بخشی از توسعه تراشه های پیشرفته است؟

همه ما باید بدانیم که مشتریان در هر سطحی می خواهند کمترین قیمت ممکن را برای بهترین ارزش ممکن بپردازند. اگر یک راه حل کامل بهتر از راه حل ارائه شده توسط رقبا باشد، مطمئناً مشتریان بیشتر هزینه خواهند کرد. اما سقف وجود دارد.

نیروی کار ارزان به معنای محصول نهایی ارزان‌تر است، اما راه‌هایی برای کاهش هزینه‌ها با مدیریت کارآمد زنجیره تامین وجود دارد.

Dell Technologies سال‌ها پیش در این زمینه استاد بود، زمانی که نه تنها از تولید به‌موقع استفاده می‌کرد، بلکه تفاوت‌های ظریفی را در مورد زنجیره تامین که رقبای خود از دست می‌دادند، فهمید.

تولید به موقع هزینه ها را به طرق مختلف کاهش می دهد. عدم نیاز به نگهداری محصول در محل تولید، فضای مورد نیاز انبار را کاهش می‌دهد، اما همچنین به معنای گیر افتادن در محصول منسوخ شده هنگام تغییر است. این به دل این امکان را داد تا بفهمد که هزینه کالاهایی که وارد محصول نهایی می‌شود، خود به خود در طول زمان کاهش می‌یابد.نکات ضروری خرید لبتاب

کاهش وزن چگونه ماندگار می شود

هنگامی که به هدف کاهش وزن خود رسیدید، برنامه ای برای حفظ وزن خود ندارید و پوند به سرعت برمی گردد.تأثیر جذب کربن بر آب و هوا

بعد از رژیم، به نظر می رسد که شما سریعتر وزن اضافه می کنید. هنگامی که مصرف غذای خود را به شدت محدود کنید، متابولیسم شما به طور موقت کند می شود. هنگامی که به طور معمول شروع به غذا خوردن کنید، تا زمانی که متابولیسم شما به حالت اول برگردد، وزن اضافه خواهید کرد - دلیل دیگری برای اینکه رژیم های گرسنگی یا "روزه داری" نتیجه معکوس دارند.

رژیم غذایی خود را زیر پا می گذارید و بیش از حد دلسرد می شوید که نمی توانید دوباره تلاش کنید. فقط به این دلیل که تسلیم وسوسه شدید به این معنی نیست که تمام کار سخت شما از بین می رود. تغذیه سالم در مورد تصویر بزرگ است. ولخرجی گاه به گاه تلاش شما را از بین نخواهد برد. رژیم‌های بسیار محدودکننده باعث تقلب می‌شوند—وقتی احساس محرومیت می‌کنید، به راحتی می‌توانید از واگن بیفتید.

شما سریعتر از کاهش وزن پول کم می کنید. تکان‌ها، وعده‌های غذایی و برنامه‌های ویژه ممکن است برای کاهش وزن طولانی‌مدت و حفظ وزن سالم مقرون‌به‌صرفه و کمتر عملی باشند.

احساس می کنید منزوی شده اید و نمی توانید از موقعیت های اجتماعی که حول غذا می چرخد ​​لذت ببرید. بدون برخی از استراتژی‌های رژیم غذایی سالم و عملی، ممکن است هنگام صرف غذا یا شرکت در رویدادهایی مانند مهمانی‌های کوکتل یا عروسی احساس گمراهی کنید. اگر غذای سرو شده در برنامه غذایی خاص شما نباشد، چه کاری می توانید انجام دهید؟

وعده ها عملی نمی شود فردی که در آگهی تبلیغاتی بود 30 پوند وزن کم کرد. در 2 ماه - و شما این کار را نکرده اید. شرکت های رژیم غذایی وعده های بزرگ زیادی می دهند. اکثر آنها به سادگی واقع بین نیستند. متأسفانه، کاهش وزن کار آسانی نیست و هرکسی که اینطور به نظر برسد، به شما بدی کرده است. با تعیین اهداف غیرواقعی ناامید نشوید!تغییر ژن بذر ها

کسالت و استرس از مشکلات ازدواج

نحوه مدیریت و کنترل استرس می تواند استرس بیشتری ایجاد کند.تکنولوژی اطلاعات این چیزها را یاد می دهد

راه حل: استرس در یک رابطه باید کنترل شود، یا می تواند رابطه را از بین ببرد. می توانید سعی کنید با صحبت صادقانه و صبورانه با یکدیگر این مشکل را حل کنید. اگر صحبت کردن کمکی نکرد، می توانید سرگرمی هایی مانند یوگا یا مدیتیشن را انجام دهید که به شما کمک می کند با استرس خود بهتر مقابله کنید.

 کسالت

بی حوصلگی یک مشکل زناشویی شدید اما دست کم گرفته شده است.

با گذشت زمان برخی از همسران از رابطه خود خسته می شوند. آنها ممکن است از چیزهایی که در رابطه رخ می دهد خسته شوند. در این شرایط، به دلیل اینکه رابطه قابل پیش بینی شده است، به دلزدگی از رابطه ختم می شود.

یک زوج ممکن است هر روز یک کار را بدون تغییر یا جرقه انجام دهند. جرقه معمولاً شامل انجام کارهای تصادفی گهگاهی است. اگر یک رابطه فاقد فعالیت های خودانگیخته باشد، احتمال زیادی وجود دارد که کسالت به یک مشکل تبدیل شود.

راه حل: کارهای غیرمنتظره را انجام دهید. چه در اتاق خواب باشد، چه در سایر زمینه های زندگی، برای رهایی از کسالت در رابطه خود. شریک زندگی خود را با یک هدیه، یک برنامه غیرمنتظره یا حرکت جنسی جدید غافلگیر کنید و شاهد تغییر رابطه خود باشید

حسادت

حسادت یکی دیگر از مشکلات رایج زناشویی است که باعث تیره شدن ازدواج می شود. اگر شریکی بیش از حد حسود داشته باشید، بودن با آنها و در کنار آنها می تواند به یک چالش تبدیل شود.

حسادت تا حدی برای هر رابطه ای مناسب است، به شرطی که بیش از حد حسادت نباشد. چنین افرادی سرسخت خواهند بود: ممکن است بپرسند که با چه کسی تلفنی صحبت می کنید، چرا با آنها صحبت می کنید، چگونه آنها را می شناسید و از چه زمانی آنها را می شناسید و غیره.چرا یادگیری تعمیر موبایل؟