هنگامی که به هدف کاهش وزن خود رسیدید، برنامه ای برای حفظ وزن خود ندارید و پوند به سرعت برمی گردد.تأثیر جذب کربن بر آب و هوا
بعد از رژیم، به نظر می رسد که شما سریعتر وزن اضافه می کنید. هنگامی که مصرف غذای خود را به شدت محدود کنید، متابولیسم شما به طور موقت کند می شود. هنگامی که به طور معمول شروع به غذا خوردن کنید، تا زمانی که متابولیسم شما به حالت اول برگردد، وزن اضافه خواهید کرد - دلیل دیگری برای اینکه رژیم های گرسنگی یا "روزه داری" نتیجه معکوس دارند.
رژیم غذایی خود را زیر پا می گذارید و بیش از حد دلسرد می شوید که نمی توانید دوباره تلاش کنید. فقط به این دلیل که تسلیم وسوسه شدید به این معنی نیست که تمام کار سخت شما از بین می رود. تغذیه سالم در مورد تصویر بزرگ است. ولخرجی گاه به گاه تلاش شما را از بین نخواهد برد. رژیم‌های بسیار محدودکننده باعث تقلب می‌شوند—وقتی احساس محرومیت می‌کنید، به راحتی میتوانید از واگن بیفتید.
شما سریعتر از کاهش وزن پول کم می کنید. تکان‌ها، وعده‌های غذایی و برنامه‌های ویژه ممکن است برای کاهش وزن طولانی‌مدت و حفظ وزن سالم مقرون‌به‌صرفه و کمتر عملی باشند.
احساس می کنید منزوی شده اید و نمی توانید از موقعیت های اجتماعی که حول غذا می چرخد لذت ببرید. بدون برخی از استراتژی‌های رژیم غذایی سالم و عملی، ممکن است هنگام صرف غذا یا شرکت در رویدادهایی مانند مهمانی‌های کوکتل یا عروسی احساس گمراهی کنید. اگر غذای سرو شده در برنامه غذایی خاص شما نباشد، چه کاری می توانید انجام دهید؟
وعده ها عملی نمی شود فردی که در آگهی تبلیغاتی بود 30 پوند وزن کم کرد. در 2 ماه - و شما این کار را نکرده اید. شرکت های رژیم غذایی وعده های بزرگ زیادی می دهند. اکثر آنها به سادگی واقع بین نیستند. متأسفانه، کاهش وزن کار آسانی نیست و هرکسی که اینطور به نظر برسد، به شما بدی کرده است. با تعیین اهداف غیرواقعی ناامید نشوید!تغییر ژن بذر ها
- ۰۱/۰۹/۰۵